Sprint Planning 的重點是讓團隊對下一個 Sprint「要做什麼、為什麼做、做到什麼程度算成功」有共同理解。一個健康的 sprint planning 會做三件事：先對齊 Sprint Goal，再挑出最值得做的 Sprint Backlog，最後依容量做出團隊真的有信心的預測。這篇文章用清楚的流程和範例，說明 Sprint Goal、Sprint Backlog、容量估算、常見錯誤與 AI 協作，幫助團隊穩定提升 Sprint Planning 的品質。